警備員は真冬に外に立つことも！寒さ対策のヒント

警備員の会社ではほとんどの場合制服が貸与されるので、衣類での防寒対策は肌着か防寒着の内側に羽織れるものなどで行います。
  
肌着は綿素材のものよりも化学繊維でできているものの方が短時間で体を温める効果があります。
  
綿は吸汗効果はありますが保温効果はさほど高くありません。
  
対して特別な化学繊維でできたヒートテックなどの肌着は、寒さ対策としては優れているといえるでしょう。
  
警備会社によっては防寒着が支給されますが、普段着ているサイズよりもワンサイズ大きいものを選ぶと良いでしょう。
  
制服と防寒着の間にセーターやボアつきのトレーナーを着るなど中にもう1枚重ね着できるので、寒さ対策には有効です。
  
下半身は地面に近いぶん冷えやすくなります。
  
ズボンの下にはタイツや足首までのレギンスなどを履き、靴下も厚めのものを二重に履けば、長時間外で立っていても、よくある足指の冷たさを感じにくくなるでしょう。
  
これらの肌着は遠赤外線や吸湿発熱タイプといったムレを減らして温める効果のあるものも多く販売されているので、試してみると良いかもしれません。
  

風邪を引いて熱があるときは、どんなに厚着をしてもガタガタと震えることがあります。
  
これはウィルスと戦うために体の熱が放出しないよう血流を低下させ、熱が全身に回りづらくなるために起こる現象で、その結果いくら厚着をしても寒気を感じるようになるといわれています。
  
このように、どんなに外側から寒さ対策をしても内側が冷えていればその効果を存分に発揮することはできません。
  
体を内側から温めるためには、温かい飲み物や食べ物を積極的に摂ることが大切です。
  
休憩時間中はホットの飲み物を飲み、食事もなるべく温かいものを食べると良いでしょう。
  
温かい食べ物といってもただ単に温めたご飯とおかずよりは、スープなどの汁物の方が体の芯まで温めてくれるのでおすすめです。
  
またスープには根菜類などの温野菜が使われているとより高い効果が期待できます。
  
ただし、お茶は全般的に体を温めますが、緑茶は体を冷やす可能性があるので避けた方が良いでしょう。
  

警備員の仕事は勤務時間中ずっと外にいるというわけではなく、交代で屋内の休憩室などに戻ることもあります。
  
そんなときも次の出番までに行っておく寒さ対策があります。
  
多くの場合警備員が屋内で過ごす場所にはストーブが設けられています。
  
まずはストーブで体を十分に温めてください。
  
警備会社の規則にもよりますが、電気毛布などを持ち込んでも良い場合は休憩中毛布にくるまり体を温めましょう。
  
その際お茶を飲んだりすることで体の芯から温かくなっていきますが、お茶には利尿作用があるので飲み過ぎるとトイレに行きたくなります。
  
排尿時には体から熱が奪われるので、寒さ対策に効果があるといっても温かいお茶は飲み過ぎないことが大切です。
  

仕事探しをしている人の中でも、警備員に興味がある人は多いことでしょう。
  
しかし、冷え性や寒がりな人は真冬の屋外警備は厳しいと感じるかもしれません。
  
本気で警備員の仕事探しをしているなら、生活習慣を見直して体質改善をすることをおすすめします。
  
普段から温かいものを食べているのに寒がりだという人は、ほかの生活習慣に問題がある可能性があります。
  
冷え性の原因はさまざまありますが、代表的なものとして睡眠不足や不規則な食生活、入浴時に湯船につかっていないなどが挙げられます。
  
いずれも体を冷やす原因とされているので、思い当たる場合は今日から生活習慣を見直しあらためていきましょう。
  
警備員の仕事探しをしている人は、体力やコミュニケーション能力などのほかに、真冬の寒さ対策にも重点を置く必要があります。
  
衣類で行う寒さ対策はすぐにできるものの、体質改善には少なからず時間がかかります。
  
まずはできることから始めて、寒い冬でも快適に業務をこなせるように準備しておきましょう。