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【質問】
ドライバー勤務経験者に質問！日常の健康管理で特に気をつけていることは何ですか？
  
【回答数】
睡眠時間を十分にとる：78
運動をする時間を設ける：13
食事に気を付ける：3
その他：6
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アンケートの結果、「睡眠時間を十分にとる」と答えた人が最も多いことがわかりました。
  
・睡眠不足になると思考力が鈍ってしまい、咄嗟の時に判断することが出来なくなるため。（30代／男性／正社員）
  
・睡眠時間を十分にとらないと、車酔いしたりもしますし体調が悪くなります（30代／男性／正社員）
  
・働いていた時は睡眠時間をよくとらないと、運転中眠くなった時危ないし休憩時間もなかった為早く寝るようにきをつけていました。（30代／女性／個人事業主）
  
・眠気が襲ってこないように睡眠をしっかりとるようにしている。寝る前には歯磨き以外にしっかりうがいをして風邪をひかないようにも努めている。（30代／女性／個人事業主）
  
睡眠不足になると、思考力の低下からとっさの判断が難しくなるようです。車酔いによる体調悪化のリスクも挙げられています。仕事の都合によっては十分な休憩時間が確保できないかもしれません。睡魔に襲われないためにも早めの就寝は大事ではないでしょうか。就寝前には「うがい」による風邪予防も大切だとわかりました。
  
ドライバーとしての働き方は個々によって異なりますが、いずれの場合でも十分な睡眠時間の確保が望まれるようですね。

アンケートの結果、運動をする時間を設ける」に次いで「食事に気を付ける」と答えた人が多いことがわかりました。
  
・長時間同じ姿勢でいるため、筋力が衰えがちです。荷物の搬入搬出もするので最低限の筋力は必要です。（30代／男性／正社員）
  
・腰痛にならないようになるべく運動するようにしていました。睡眠はその次に重視です。（30代／男性／パート・アルバイト）
  
・長時間同じ姿勢をとっているので体をほぐす意味と体を動かせば自然と眠りが深くなるからです。（30代／女性／パート・アルバイト）
  
・カフェインが多く含まれている食品をなるべく摂らないように心がけています。（20代／女性／個人事業主）
  
運転中は同じ姿勢でいるため、筋力低下や腰痛のリスクがあるようです。荷物搬送に要する筋力を付けることや、腰痛予防のためにも適度な運動が大事なことがわかりました。睡眠の重要性にも触れられていますが、体を動かすことで熟睡につながるではないでしょうか。
  
食事に気を付けている人からは、カフェインの多い飲食物を控えるとの回答が寄せられています。眠気覚ましにはカフェインを含む飲料などのイメージがありますが、適量を心掛けることがポイントかもしれませんね。

アンケートの結果、ドライバーの健康管理には十分な睡眠時間が大事なことがわかりました。安全運転のためには不可欠ですが、寝不足による車酔いの可能性を知っておいたほうがよいかもしれません。適度な運動を行い、体調を万全に整えることも大事ではないでしょうか。
  
カフェインの取り過ぎに注意喚起するコメントにも注目されます。どのようなお仕事にも健康管理は重要ですが、車の運転は人命に関わるだけに日頃からの心掛けが求められるようですね。
なお、ドライバーにはいろいろなお仕事があります。ドライバー関連の情報収集には「ドライバーマガジン」（ジョブコンプラスの完全求人ガイド）を活用してはいかがでしょうか。
  
■調査地域：全国
■調査対象：【年齢】20代 – 40代
■調査期間：2017年06月09日～2017年06月23日
■有効回答数：100サンプル

  
  
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