渋滞や天候の乱れなどで時間が押していて、睡眠時間を削ってでも運転を余儀なくされることもあるでしょう。眠気を覚ますには、どんな方法が有効なのでしょうか。よく知られているのが、コーヒーを飲むことですね。コーヒーに含まれるカフェインにより、眠気を覚ますことができます。ポイントは、有糖より無糖を選ぶこと。意外かもしれませんが、無糖コーヒーの方が精神疲労の回復に効果があることが、飲料メーカーの実験により実証されています。ただ、コーヒーには利尿作用があるため、飲みすぎには注意してください。
  
炭酸水を飲むのもおすすめです。シュワシュワとした刺激のある炭酸水は、眠気を覚ますだけでなく気分もリフレッシュできますね。炭酸には疲労物質と結びついて中和させる作用があるので、炭酸水を飲むと疲労回復効果も得られますよ。